お風呂上がりのドライヤー。床に散らばる髪の毛を見るのが怖くて、つい半乾きのまま終わらせてしまったり、自然乾燥に逃げてしまったりしていませんか。しかし、結論から言うと、髪を乾かさないことの方が抜け毛のリスクを高めてしまいます。濡れた頭皮は雑菌が繁殖しやすい高温多湿な環境であり、炎症や痒み、嫌なニオイの原因となります。頭皮環境が悪化すれば、当然ながら髪は抜けやすくなります。また、濡れた髪はキューティクルが開いており、摩擦ダメージに非常に弱いため、そのまま寝てしまうと枕との摩擦で切れ毛や抜け毛が多発します。つまり、正しく乾かすことこそが、抜け毛を防ぐための重要なケアなのです。恐怖心を減らし、髪を守るための乾かし方のポイントは「短時間」と「低温」です。まず、ドライヤーの前にタオルドライを入念に行いましょう。ゴシゴシ擦るのではなく、タオルで髪を挟んで水分を吸い取るように優しく行います。これで水気をしっかり取れば、ドライヤーの時間を大幅に短縮できます。次に、ドライヤーは髪から二十センチ以上離し、一箇所に熱が集中しないように常に振りながら風を当てます。最初は根元を中心に乾かしましょう。毛先は乾きやすいので後回しで構いません。熱風が熱すぎると頭皮が乾燥してしまうので、温風と冷風を交互に使ったり、スカルプモード（低温風）を活用したりするのもおすすめです。床に落ちる髪を見てショックを受ける気持ちは分かりますが、ドライヤーの時に落ちる髪の多くは、シャンプーの時点ですでに抜けていて、髪の間に引っかかっていたものが風で落ちてきただけのものです。つまり、ドライヤーのせいで新しく抜けたわけではない場合が多いのです。「これはすでに抜けていた髪だ」と割り切って考えることで、心理的な負担も軽くなります。最後に冷風を当ててキューティクルを引き締め、頭皮の熱を逃がせば完了です。正しく乾かすことは、頭皮を清潔に保ち、血行を良くすることにも繋がります。ドライヤーを敵だと思わず、明日の髪を育てるための味方につけてください。