「髪が抜ける」という悩みは男女共通ですが、その原因や抜け方、そして効果的な対策には明確な性差があります。これらを混同して間違ったケアをしてしまうと、効果が出ないばかりか逆効果になることもあるため、自分の性別に合ったアプローチを知ることが重要です。まず男性の抜け毛の代表格はAGA（男性型脱毛症）です。これは男性ホルモン（テストステロン）が酵素によってDHT（ジヒドロテストステロン）に変化し、ヘアサイクルを短縮させることで起こります。特徴としては、生え際（M字）や頭頂部（O字）から局所的に薄くなり、太い髪が細い産毛に変わっていくことです。進行性であるため、放置すると確実に薄くなります。対策としては、フィナステリドなどの「守りの薬」でDHTの生成を抑え、ミノキシジルなどの「攻めの薬」で発毛を促す医学的治療が最も効果的です。一方、女性の抜け毛はFAGA（女性男性型脱毛症）やびまん性脱毛症と呼ばれ、特定の部位ではなく、頭髪全体が均一に薄くなり、ボリュームダウンするのが特徴です。原因は、加齢や更年期による女性ホルモン（エストロゲン）の減少に加え、ストレス、過度なダイエットによる栄養不足、甲状腺機能の低下、ヘアケアによるダメージなど、多岐にわたる要因が複雑に絡み合っています。男性のようにホルモンだけが主犯ではないため、男性用のAGA治療薬（特にフィナステリド）は効果がないどころか、使用が禁忌とされています。女性の対策としては、まずは生活習慣の改善が第一です。大豆イソフラボンや亜鉛、鉄分などの栄養補給、睡眠の質向上、ストレスケアなど、体の内側から整えることが重要です。その上で、女性用の育毛剤（ミノキシジル濃度が低いものなど）やパントガールなどのサプリメントを使用します。また、頭皮の血行不良や乾燥も大きな要因となるため、頭皮マッサージや保湿ケアも有効です。男性は「一点突破の医学的治療」、女性は「全体底上げの総合的ケア」が基本戦略となります。ネット上の口コミを鵜呑みにせず、自分の性別と症状に合った正しい対策を選ぶことが、髪を守るための近道です。